这菜夏天要多吃,助睡眠防感冒,想要减肥瘦身更要吃,关键味道好

  1564567283860306161water.jpg

  油麦菜含有大量维生素和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分,油麦菜含有莴苣素,有镇静安神的作用,经常食用油麦菜可有助于缓解神经紧张,帮助改善睡眠,油麦菜的膳食纤维含量丰富,可以消除脂肪,降低胆固醇的吸收,可有效降低机体血脂,由于油麦菜可消脂通便,又是低热量蔬菜,因此吃油麦菜也可减肥瘦身。

  炒出来口感酸脆,香气扑鼻,加上干辣椒的点缀,微微带着点辣味,非常好吃哦。

  1564567283896208816water.jpg

  食材:油麦菜1把、蒜粒4粒、干辣椒3根、盐勺、耗油1勺。

  做法:

  1、准备好油麦菜。

  1564567283849236444water.jpg

  2、油麦菜切成段洗干净。

  1564567283863387887water.jpg

  3、蒜粒切片,干辣椒掰成段。

  1564567283845215740water.jpg

  4、锅热油,下蒜片和辣椒炒香。

  5、放入油麦菜翻炒。

  1564567283858238453water.jpg

  6、大火翻炒,炒至微软调入盐调味。

  1564567283848079107water.jpg

  7、最后放入适量耗油翻炒几下就好了。

  1564567283858074115water.jpg

  8、特别好做的一款炒菜,做法简单,适合大众口味。

  1564567283911409507water.jpg

留言~

  面时代优美食生活指南,老百姓最喜欢的美食媒体平台!

  声明:本图文为作者原创内容,未经许可进行转载属侵权行为,本人将予以投诉!

达到当天最大量