山药和菠菜这么做,健脾养胃,口感嫩滑细腻,老少皆宜!

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莫贞厨房路是无知的,谁也不知道小脸蛋。大家好!我是一张小脸。菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙、铁等)、辅酶Q10等营养素。具有补血、止血、养阴、滋润干燥、促进生长发育、增强抗病能力、促进人体新陈代谢、延缓衰老等功效。

山药味甘,平,入肺、脾、肾;不燥不腻;与脾、肺、益胃补肾、谷神益精、聪儿明目、助五脏、壮骨、长治安神、延年益寿的功效。用新鲜菠菜挤成蔬菜汁,在薄煎饼卷上做蒸山药泥。它营养又漂亮。最重要的是提高宝宝的食欲。

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配料:菠菜汁1碗,山药2支,面粉2汤匙,鸡蛋1只。

练习:

山药去皮切段,在锅上蒸。

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2、用勺背蒸碎。

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3、菠菜洗净切块,放入蒸煮机中,加入适量的果汁。

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4。准备2汤匙面粉,放入1个鸡蛋中搅拌均匀。

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将菠菜汁略加少许搅拌成糊状。

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6、用调羹调好面糊拾起来能很快落好。

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7。将锅加热,涂上一薄层油,倒入一匙糊状物,看到固体表面变色,翻过来油炸。

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8。把山药泥均匀地涂在菠菜饼上。

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9,卷起,切成段。

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10,超级铁的零食,适合早餐和零食,新手妈妈没问题,特别简单易做。

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